Tin tức

Tập luyện thể thao nâng cao sức khỏe bằng máy đi bộ trên không

Máy đi bộ trên không có công dụng nâng cao thể chất, cải thiện đời sống tinh thần và phòng tránh mắc phải các bệnh lý nguy hiểm

Đừng để một cơ thể mệt mỏi và nặng nề cản trở con đường thăng tiến sự nghiệp cũng như hạnh phúc gia đình của bạn. Chỉ cần 15 phút mỗi ngày sử dụng máy đi bộ trên không là bạn đã có vóc dáng eo thon và tinh thần thoải mái.

Hướng dẫn cách sử dụng máy đi bộ trên không


Công dụng của máy đi bộ trên không

Máy tập chạy bộ trên không vận hành hoạt động hoàn toàn bằng sức với sự kết hợp cũng như tác động của các cơ khác nhau. So với dòng máy chạy bộ bằng điện thì máy chạy bộ trên không này có cách sử dụng cực kỳ đơn giản.
Đầu tiên bạn cần chuẩn bị:
  • Đôi giày thể thao chắc chắn
  • Bộ quần áo thể thao thoải mái và có khả năng thấm hút mồ hôi cực tốt
Cách thực hiện:
  • Khởi động những động tác cơ bản, hạn chế bị chuột rút hay chật khớp khi đang luyện tập
  • Đặt 2 chân lên bàn đạp của máy đồng thời 2 tay bám chắc vào tay cầm. Bàn đạp có đế rộng kích thước tương đương với bàn chân kèm them khe rãnh chống trượt. Trong khi 2 tay cầm được thiết kế chắc chắn có gắn cao su tự nhiên thấm hút mồ hôi và tránh bị trượt tay khi tập luyện
  • Thực hiện động tác giống như bạn đang đi bộ bình thường, kết hợp vừa chạy vừa kéo ở nhiều góc độ khác nhau tác động tới cơ bụng, tay, đùi và đầu gối
  • Tập luyện trong khoảng từ 20- 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi chiều
Máy đi bộ trên không hỗ trợ kết hợp chạy bộ, tập bụng với lực kéo căng của cơ đùi, bắp tay sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả để có cơ thể săn chắc, thon gọn.

>>>> Review máy chạy bộ trên không gia đình
 

Một số lưu ý khi sử dụng máy đi bộ trên không


Máy tập chạy bộ trên không cấu tạo đơn giản, dễ sử dụng

Nhằm đảm bảo an toàn và mang lại kết quả tốt nhất khi sử dụng máy tập chạy bộ trên không thì bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
  • Tuyệt đối không luyện tập khi cơ thể quá đói hoặc quá no
  • Người bị bệnh tim mạch, huyết áp… chỉ nên luyện tập ở cường độ thấp và có sự hỗ trợ của người thân, huấn luyện viên
  • Tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và sinh hoạt khoa học
  • Khi máy có những dấu hiệu bất thường thì bạn cần dừng tập và kiểm tra kỹ lưỡng
Máy đi bộ trên không có tác động chuyên sâu tới toàn bộ nhóm cơ của cơ thể. Thường xuyên luyện tập với máy tập chạy bộ trên không bạn sẽ có đời sống tinh thần thoải mái và cơ thể thon gọn, trẻ mãi không già cũng như phòng tránh mắc các bệnh lý.

>>>> Các mẫu máy chạy bộ trên không giá rẻ hot nhất hiện nay
 
 

Bình luận